腰痛ばかり取り上げていますが、お許しを。

 
さてさて座位でできる、腰痛ケアを発見したので
ご紹介します。やり方がとっても簡単です。

≪片膝を胸に近づけ、両手で抱え呼吸をする≫

椅子に座ったままでも、仰向けでもOKです。
たったそれだけで、腰の違和感が解消します。
対処的なケアなので、一時的に腰を緩めたい方に
おすすの方法です。


呼吸に合わせて腰周辺が伸び縮みするのを感じな
がらお試しください!

 

5回程度で充分効果があるでしょう。

 

公式HP↓